Mein Weg zu bester Gesundheit

Gönnen Sie sich fünf Minuten Pause: Mit dieser Folge schalten Sie ganz leicht im Alltag ab. Personal Trainerin Vera Mair nimmt Sie mit auf eine Reise zur inneren Ruhe.

Schwere Verletzungen oder Erkrankungen machen einen normalen Alltag oft unmöglich. Wie Sie mit solchen schwierigen Lebenslagen umgehen und leichter wieder in die Spur finden, erzählt Personal Trainerin Vera Mair.

In dieser Spezialfolge von Mein Weg zu bester Gesundheit gibt es für Sie fünf Minuten Pause vom Alltag. Yogalehrerin und Personal Trainerin Vera Mair nimmt Sie mit auf eine Entspannungsreise, bei der Sie einfach abschalten könnnen.

Für einen gesunden Schlaf spielt es oft eine große Rolle, was wir vor dem Schlafengehen tun. Damit Sie Ihre nächste Nacht erholsam verbringen können, gibt es dieses Mal im Gesundheitspodcast Tipps für die richtigen Abendroutinen von Dr. Sven Thomas Falle-Mair, er ist der Ärztliche Direktor der OptimaMed.

Kältetherapie gibt es in verschiedenen Ausprägungen: Vom Eisbeutel für einen verstauchten Knöchel bis zur Kryokammer mit minus 110 Grad Celsius tut uns Kälte oft gut. Wann genau Kälte einsetzbar ist und wann wir uns besser nicht abkühlen sollten, darüber sprechen Martin Hammerl und Physiotherapeut Sebastian Schumann aus dem OptimaMed Gesundheitsresort Bad St. Leonhard im zweiten Teil unserer Doppelfolge zum Thema Thermotherapie.

Ein Chili-Pflaster gegen Rückenschmerzen oder eine Wärmflasche gegen Bauchweh: Wahrscheinlich setzen Sie Thermotherapie im Alltag öfter ein, als Ihnen bis jetzt bewusst war. Im ersten Teil der Doppelfolge geht es um das Thema Wärme. Martin Hammerl spricht mit Physiotherapeut Sebastian Schumann aus dem OptimaMed Gesundheitsresort Bad St. Leonhard darüber, wann wir bei Schmerzen oder anderen Beschwerden zu Wärme greifen (sollten) und wann wir besser die Finger davon lassen.

Mit Ernährungstrends wird viel versprochen: Gesünder, fitter, schlanker mit Paleo, Keto, clean eating und so weiter. Allerdings kann es oft schwierig sein, sich im Dickicht der Schlagworte noch zurecht zu finden. Diätologin Sarah Ramsebner vom OptimaMed Gesundheitsresort Bad Wimsbach und Moderator Martin Hammerl gehen verschiedenen Trends auf den Grund und zeigen auf, was sich tatsächlich lohnt, mitzumachen - und was eher nicht.

Elektrischer Strom hat in der Medizin viele Einsatzgebiete, von der Wundheilung über psychiatrische Erkrankungen bis zur Behandlung von verletzten Muskeln. Martin Hammerl spricht mit Dr. Markus Haider, ärztlicher Leiter im OptimaMed Ambulanten Rehabilitationszentrum Wiener Neustadt, über die verschiedenen Anwendungen, wie Sie Elektrotherapie auch zuhause einsetzen können und warum wir uns trotzdem vom Strom fernhalten sollten, der aus der Steckdose kommt.

Bis zu zwei Millionen Menschen in Österreich leiden an rheumatischen Erkrankungen, die ein angenehmes und schmerzfreies Leben oft schwierig machen. Eine Rehabilitation schafft hier Abhilfe: Die Menschen lernen, wie sie mit ihrer Erkrankung umgehen und mehr Lebensqualität gewinnen. Moderator Martin Hammerl spricht mit Dr. Markus Haider, dem stellvertretenden ärztlichen Direktor im OptimaMed Rehabilitationszentrum Perchtoldsdorf, über die Reha und was sie für Betroffene bringt.

Der erste Reflex, wenn etwas weh tut, sieht so aus: sitzen, schonen, nichts tun. Dass der Weg zu mehr Lebensqualität bei Sportverletzungen, Gelenkserkrankungen und vielem mehr aber oft über eine Trainingstherapie führt, kann überraschend kommen. Martin Hammerl spricht mit Sportwissenschafter Philipp Eugen aus dem OptimaMed Therapiezentrum Judenburg darüber, wie die richtige Bewegung das Leben verbessert.

Bei Rückenschmerzen oder Muskelkater kann eine Massage oft wahre Wunder wirken. Im medizinischen Bereich haben Massagen aber noch viel mehr Einsatzzwecke, das geht von Kreislauferkrankungen bis hin zu Post COVID. Welche Bandbreite decken medizinische Massagen wirklich ab und wie kommen Sie zu einer solchen Therapie? Moderator Martin Hammerl spricht darüber mit Massagetherapeutin Isabella Groß vom OptimaMed Ambulanten Rehabilitationszentrum Wiener Neustadt.

Frische Blumen, ein Kuchen im Backrohr oder eine Meeresbrise - gute Düfte bleiben uns lange in Erinnerung und wirken sich positiv auf unser Gemüt aus. Darüber hinaus haben die richtigen Düfte aber auch eine medizinische Wirkung auf unseren Körper, und genau da setzen die Aromapflege und die Aromatherapie an. Wie die wissenschaftlichen Grundlagen dahinter aussehen, welche Düfte dafür geeignet sind und wie Sie auch zuhause gut damit arbeiten können - darüber sprechen Moderator Martin Hammerl und Natalie Pacheiner, Pflegedienstleitung im SeneCura Sozialzentrum Mühldorf, wo viel mit Aromapflege gearbeitet wird.

Mit besserer Luft zu besserer Gesundheit – vor der modernen Medizin war die einzige Behandlung für Krankheiten oft ein Ortswechsel, gerade, wenn es um Erkrankungen der Lunge gegangen ist. Aber auch heute kann die richtige Luft oft noch große Heilwirkung haben, vor allem, wenn es um Heilstollen geht. Wie funktionieren Luftkuren und Heilstollen, für wen sind sie geeignet und wo werde ich in Österreich fündig, wenn ich so etwas suche? Darüber sprechen in der aktuellen Folge Martin Hammerl und Dr. Isabella Maringer vom OptimaMed Gesundheitsresort Oberzeiring.

Wenn die Gelenke schmerzen, wird ein normaler Alltag oft schwierig bis unmöglich. Arthrose oder rheumatische Erkrankungen etwa schränken das Leben massiv ein. Mit der richtigen Ernährung können Sie aber gegensteuern, denn welches Essen Sie zu sich nehmen, hat oft großen Einfluss darauf, wie gut es den Gelenken geht. Martin Hammerl spricht darüber mit Diätologin Irina Böhm vom OptimaMed Rehabilitationszentrum Perchtoldsdorf.

Im zweiten Teil unserer Doppelfolge zum Thema Hausmittel packt Dr. Rita Wünscher ihre Geheimrezepte aus: Was ist zum Beispiel das Tolle an Oxymel, also Essighonig? Und welche Zutat aus dem Kühlschrank hilft bei hartnäckigem Husten? Das und einiges mehr in Mein Weg zu bester Gesundheit mit Martin Hammerl und Dr. Rita Wünscher, Fachärztin für physikalische Medizin im OptimaMed Gesundheitsresort Bad Wimsbach.

Bei kleineren Wehwehchen nicht in den Medikamentenschrank, sondern in den Kühlschrank greifen - richtig angewendet sind Hausmittel wie Topfen oder Honig weit mehr als Placebos, sondern funktionieren großartig bei vielen Beschwerden wie Schnupfen, Magenproblemen oder Insektenstichen. Die besten Hausmittel und wie Sie sich gut damit helfen können gibts in unserer Doppelfolge, es sprechen Martin Hammerl und Dr. Rita Wünscher, sie ist Fachärztin für physikalische Medizin im OptimaMed Gesundheitsresort Bad Wimsbach.

1,5 Liter Wasser täglich, 2 Liter oder sogar mehr? In Sachen Flüssigkeitsbedarf schwirren viele Zahlen und Tipps herum, gerade in Lifestyle-Magazinen. Wie viel Wasser braucht der Körper wirklich am Tag, welche Faktoren beeinflussen den Wasserbedarf und wie können wir uns vielleicht selbst überlisten, mehr Wasser zu trinken? Darüber sprechen Martin Hammerl und die Diätologin Sarah Ramsebner vom OptimaMed Gesundheitsresort Bad Wimsbach.

Es gibt viele Gründe, die für einen veganen Lebensstil sprechen - besser für die Umwelt, besser für das Tierwohl, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt und einiges mehr. Aber heißt "vegan" auch immer automatisch "gesund"? Was gibt es bei pflanzlicher Ernährung zu beachten, und für wen ist sie vielleicht eher nicht geeignet? Martin Hammerl spricht darüber in der aktuellen Folge mit dem Diätologen Elias Schwarz vom OptimaMed Gesundheitsresort Agathenhof.

Wie geht man damit um, plötzlich in einem Hochrisikobereich zu arbeiten? Die COVID 19-Pandemie hat besonders Pflegeheime vor riesige Herausforderungen gestellt, denn gerade ältere Menschen zählen zu denen, die auf die Krankheit am anfälligsten sind. Nach zwei Jahren ziehen wir im Podcast Bilanz: Wie hat die Pandemie den Arbeitsalltag für die Pflegerinnen und Pfleger verändert? Was waren die größten Herausforderungen und was sind Erkenntnisse, die die Pflegebranche aus der Pandemie ziehen kann? Darüber sprechen Martin Hammerl und Christiane Trenkmann, sie ist die Pflegedienstleiterin im SeneCura Sozialzentrum Pöchlarn.

Operationen am Rücken kommen häufiger vor, als man vielleicht denkt. Allein 2020 haben Chirurginnen und Chirurgen in Österreich über 30.000 Mal Eingriffe an der Wirbelsäule vorgenommen. Wann muss es wirklich so weit sein, wie läuft so ein Eingriff ab und was gibt es danach zu tun? Darüber sprechen Martin Hammerl und Prim. Stephan Nohlen, er ist er ist Facharzt für Neurochirurgie und orthopädische Chirurgie und leitet das OptimaMed Rehabilitationszentrum in Aspach.

Die tiergestützte Therapie baut darauf, dass Tiere wie Hunde oder Pferde therapeutische Effekte, etwa bei Menschen mit Demenz, erzielen können. Von welchen Effekten hier die Rede ist, wie so etwas in der Praxis aussehen kann und für wen tiergestützte Therapie geeignet ist, besprechen Martin Hammerl und Patrick Helmer, er leitet das SeneCura Pflegeheim Graz-Lend und ist mit seinem Therapiehund Flash regelmäßig im Einsatz bei den Bewohnerinnen und Bewohnern.

Der Tod gehört für uns alle zum Leben dazu, dennoch beschäftigen wir uns normalerweise so wenig wie möglich damit. In Hospizen und Pflegeheimen versuchen die Pflegerinnen und Pfleger, die letzten Wochen und Monate so würdevoll und angenehm wie möglich zu machen. Wie die letzten Stationen des Lebens aussehen können, was es eigentlich heißt, würdevoll zu sterben, und warum wir vielleicht doch mehr über den Tod reden sollten - darüber sprechen Martin Hammerl und Monika Auer, sie ist die Pflegedienstleitung im SeneCura Sozialzentrum Hüttau und betreut oft Menschen am Ende ihres Lebens.

Es ist völlig normal, dass Kinder und Jugendliche mal niedergeschlagen oder traurig sind. Es ist aber auch möglich, dass mehr dahinter steckt, denn die psychische Erkrankung Depression kennt keine Altersgrenzen. Woran erkenne ich, ob mein Kind depressiv sein könnte? Was sind die Unterschiede zu Depressionen bei Erwachsenen? Und was mache ich, falls es wirklich mal so weit kommen sollte? Darüber sprechen Martin Hammerl und Dr. Melanie Reiter, Fachärztin für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie und die ärztliche Direktorin des kommenden OptimaMed Rehabilitationszentrums Wiesing in Tirol.

Rund 800.000 Menschen leben in Österreich mit Diabetes, Expert:innen schätzen die Dunkelziffer aber noch um einiges höher, hunderttausende Menschen mehr könnten betroffen sein. Gerade bei Diabetes wäre es aber sehr wichtig, die Erkrankung früh zu erkennen, um die Spätfolgen gering zu halten und ein angenehmes Leben trotz Erkrankung zu ermöglichen. Martin Hammerl spricht in der aktuellen Folge mit OptimaMed-Diabetesberaterin Katharina Fuchs darüber, wie man Diabetes schnell erkennt, wie man ihn im besten Fall vermeidet und wie es sich gut mit Diabetes leben lässt.

Bei der Erkrankung Skoliose verformt sich die Wirbelsäule, oft ohne dass ein genauer Grund festgestellt werden kann. Schätzungen zufolge sind bis zu 2 Prozent der Bevölkerung unterschiedlich stark von Skoliose betroffen. In der aktuellen Folge spricht Martin Hammerl mit Daniela Hohenwarter und Stefan Schäfer über diese Erkrankung - Daniela Hohenwarter hat das Skoliose Netzwerk Österreich gegründet und lebt selbst seit dem Kindesalter mit Skoliose, Stefan Schäfer ist der Therapieleiter im OptimaMed Rehabilitationszentrum Aspach und arbeitet viel mit Skoliosepatientinnen und -patienten. Gemeinsam zeigen sie auf, wie Skoliose entsteht, welche Therapiemöglichkeiten es gibt und warum auch mit Skoliose ein ganz normales Leben möglich ist.

Unsere Rücken machen im Alltag einiges mit. Bürosessel, Haltungsfehler, Bewegungsmangel, oder vielleicht sogar Erkrankungen wie Bandscheibenvorfälle oder Skoliose sorgen dafür, dass rund zwei Millionen Menschen in Österreich laut Schätzungen regelmäßig an Rückenschmerzen leiden. Im ersten Teil unserer Doppelfolge zur Rückengesundheit spricht Martin Hammerl mit Prim. Stephan Nohlen, er ist er ist Facharzt für Neurochirurgie und orthopädische Chirurgie und leitet das OptimaMed Rehabilitationszentrum in Aspach.

Die Omikron-Welle hat Österreich getroffen, aber auf den Intensivstationen ist es derzeit weit ruhiger als befürchtet, mehr noch: Immer mehr rufen nach Lockerungen der strengen COVID 19-Schutzmaßnahmen. "Von der Pandemie zur Endemie", das scheint aktuell das Motto der Stunde zu sein. Was das bedeutet, warum Omikron wirklich eine Zeitenwende in der Coronapandemie bedeuten könnte und warum es trotzdem zu früh ist, sämtliche Schutzmaßnahmen fallen zu lassen - darüber sprechen Martin Hammerl und Internist Dr. Manfred Sket.

Für die meisten Menschen in Österreich ist das Wissen über Erste Hilfe wohl nach dem Führerscheinkurs am größten - danach geht es oft steil bergab. Was tun bei Blutungen, Sportverletzungen oder wenn wir eine reglose Person finden? Moderator Martin Hammerl spricht mit Dr. Elvira Rarrel vom OptimaMed Rehabilitationszentrum Perchtoldsdorf über dieses wichtige Thema - und warum man bei Erster Hilfe eigentlich kaum etwas falsch machen kann, solange man überhaupt etwas tut.

Bei Corona sprechen die Menschen aktuell vom dritten Stich, in der Akupunktur ist der dritte Stich gerade mal der Anfang. Mit langen, spitzen Nadeln sollen unterschiedlichste Beschwerden von Allergien bis zur Migräne gelindert werden, basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin. Wie läuft das Ganze ab, was bringt Akupunktur und wie lässt sie sich mit normaler Medizin vereinbaren? Moderator Martin Hammerl spricht darüber mit Dr. Michaela Klausner, Fachärztin für Physikalische Medizin und Rehabilitation und Akupunkteurin.

Heutzutage gilt es als Idealzustand, wenn man die perfekte Work-Life-Balance erreicht. Der Begriff ist aber schwer fassbar und verändert sich auch noch ständig - was soll sie also sein, diese perfekte Balance zwischen Privatleben und Arbeitsleben? Moderator Martin Hammerl spricht darüber mit dem Gesundheitspsychologen Christian Brem aus dem OptimaMed Rehabilitationszentrum Revital Aspach.

Weit mehr als "ich bin traurig" oder "ich habe einen schlechten Tag": Rund eine halbe Million Menschen allein in Österreich leiden laut Schätzungen an Depressionen. Betroffene zögern oft, sich Hilfe zu holen, oder haben auch gar nicht mehr die Kraft dazu. Wie erkenne ich eine Depression, wie kann ich mit ihr umgehen und wie vermeide ich sie im besten Fall? Moderator Martin Hammerl spricht mit Prim. Dr. Ulrike Weiß über dieses schwierige Thema - Dr. Weiß ist die Ärztliche Direktorin im OptimaMed Psychiatrischen Rehabiliationszentrum Wildbad.

Je länger die Pandemie dauert, desto mehr lernen wir auch über Post-COVID, also die Langzeitwirkungen einer COVID 19-Erkrankung. Am 14. September 2021 veranstaltete die OptimaMed ein Forum, bei dem Expert*innen aus den unterschiedlichsten medizinischen Bereichen über dieses Thema diskutierten. Den Abschluss bildete eine Podiumsdiskussion unter der Leitung von Moderator Martin Hammerl über die Möglichkeiten einer Post-COVID Rehabilitation aus den verschiedenen Blickwinkeln, die nun als Podcastfolge für Sie zur Verfügung steht. Am Podium saßen: Ao.Univ.-Prof. Dr. Richard Crevenna, MMSc. MBA, Leiter Universitätsklinik für Physikalische Medizin, Rehabilitation und Arbeitsmedizin, Univ.-Prof. Dr. Herwig Ostermann, Geschäftsführer Gesundheit Österreich GmbH (GÖG) Dr. Martin Skoumal, Chefarzt der Pensionsversicherungsanstalt Dr. Erwin Grasmuk-Siegl, Abteilung für Innere Medizin und Pneumologie KH Nord-Klinik Floridsdorf Prim. MedR. Ass.-Prof. DDr. Peter Voitl, MBA, Bundesfachgruppenobmann für Kinder- und…

Die WHO schätzt, dass weltweit rund 40 Prozent der Bevölkerung übergewichtig sind. Wenn das Übergewicht sogar zur Erkrankung wird, sprechen wir von Adipositas, der Fettleibigkeit. Der Ratschlag "iss einfach weniger" reicht da oft nicht mehr, adipöse Menschen brauchen aufwendige Betreuung. Wie läuft das ab, den Lebensstil so gravierend umzustellen? Welche Rolle spielen in diesem Zusammenhang Bewegung, psychische Erkrankungen oder chirurgische Eingriffe? Und wie schaffen es erkrankte Menschen, die Kilos wirklich dauerhaft zu verlieren? Darüber sprechen Moderator Martin Hammerl und Prim. Dr. A. Kaan Akmanlar, der ärztliche Leiter des OptimaMed Gesundheitsresort Agathenhof.

Eisenmangel ist eine der weltweit häufigsten Mangelerscheinungen, je nach Schätzung leiden bis zu zwei Milliarden Menschen daran, zu wenig von diesem Spurenelement im Körper zu haben. Dennoch werden die Symptome wie Müdigkeit, Schwindel oder Blässe oft nicht richtig gedeutet oder die Menschen denken gar nicht daran, dass sie mit Eisenmangel zu tun haben könnten. Moderator Martin Hammerl spricht in der aktuellen Folge mit Priv.-Doz. Dr. Karin Amrein, Fachärztin für Innere Medizin, Dozentin an der Medizinischen Universität Graz und Expertin, wenn es um das Eisen im Körper geht.

Musik, die heilen kann - Musiktherapie und ihre Einsatzgebiete In dieser Folge räumen Moderator Martin Hammerl und Primar Dr. Nikolaus Steinhoff, der ärztliche Direktor des Neurologischen und Neurorehabilitationszentrums Kittsee, mit einigen alten Vorurteilen auf: Musiktherapie hat mit Esoterik oder Trommelkreisen nichts zu tun, sondern ist ein gutes Mittel, um etwa gegen neurologische Erkrankungen wie Parkinson anzukämpfen. Außerdem geht es in dieser Folge darum, wie Musiktherapie genau funktioniert, wie sie eingesetzt wird und ob die Patientinnen und Patienten musikalisches Talent mitbringen müssen, damit die Therapie wirkt.

Rund 10.000 Liter Blut pumpt unser Herz pro Tag durch den Körper. Eine große Aufgabe, die oft zu schwierig wird: Herzinsuffizienz heißt dieser Zustand, wenn das Herz mit seinen Aufgaben nicht mehr zurecht kommt. Moderator Martin Hammerl und Internist Dr. Manfred Sket sprechen über die Gründe für Herzinsuffizienz, wie die Langzeitfolgen aussehen und wie das Herz wieder in Schwung gebracht werden kann.

Vitamin D wird aktuell in vielen pseudowissenschaftlichen Gesundheitsratgebern als Allheilmittel angepriesen, vor allem in Zusammenhang mit der COVID-19-Pandemie. Wie bei allen Allheilmitteln ist natürlich Skepsis angebracht, trotzdem ist das Vitamin ein lebenswichtiger Baustein, den wir vor allem mit Sonnenlicht tanken können. Moderator Martin Hammerl spricht über dieses Thema mit Priv. Doz. Dr. Karin Amrein, sie ist Expertin für Vitamin D und hält auch regelmäßig Vorträge zu diesem Thema.

Die Nieren sind das Klärwerk unseres Körpers - sie regulieren den Wasserhaushalt, sie produzieren den Harn, sie filtern Giftstoffe und einiges mehr. Dementsprechend gefährlich kann es werden, wenn die Nieren nicht mehr richtig oder gar nicht mehr funktionieren. Welche Erkrankungen gibt es, wie funktioniert im Extremfall die Dialyse und wie verhindern wir am besten, dass es überhaupt so weit kommt? Moderator Martin Hammerl spricht mit Dr. Gernot Paul, Nephrologe und ärztlicher Leiter des OptimaMed Dialysezentrums Frauenkirchen.

Kopfschmerzen sind eine der häufigsten Alltagsbeschwerden überhaupt, die Bandbreite reicht von Spannungskopfschmerzen über Migräne zu Clusterkopfschmerzen. Was unterscheidet diese Arten von Kopfschmerz, was sind die Ursachen und besonders wichtig - was tun wir dagegen? Moderator Martin Hammerl spricht darüber mit Primar Dr. Nikolaus Steinhoff, dem Ärztlichen Direktor im Neurologischen Rehabilitationszentrum Kittsee.

Die Pflegebranche in Österreich hat große Umbrüche hinter sich - die Umstellung auf ein Bachelor-Studium etwa oder die Einführung der Pflegefachassistenz, um nur zwei zu nennen. Gleichzeitig steht der Beruf vor immer größeren Herausforderungen. Welche Eigenschaften sollte jemand mitbringen, um in der Pflegebranche zu arbeiten, wie werde ich Pfleger oder Pflegerin und was ist eigentlich das Schöne an diesem Beruf? Moderator Martin Hammerl spricht mit Renate Müllner, Pflegedienstleiterin in den SeneCura Sozialzentren Krems, und Peter Keiblinger, Pflegedienstleiter in der SeneCura Sozialresidenz Oberdöbling über diese Fragen - und gemeinsam versuchen sie einen Ausblick zu geben, wie die Herausforderungen in der Branche bewältigt werden könnten.

Arbeit, Haushalt, Beziehung, die Kinder in die Schule bringen und obendrauf noch Freizeitstress - unser Energielevel wird jeden Tag auf eine harte Probe gestellt. Sich müde und schlapp zu fühlen ist heutzutage oft ganz normal. Wie laden wir unsere Batterien wieder auf, wie erkennen wir Energiefresser in unserem Alltag und wann ist es eben nicht mehr normal, müde zu sein? Darüber sprechen Moderator Martin Hammerl und die klinische Psychologin Tünde Szentgróti aus dem OptimaMed Rehabilitationszentrum Perchtoldsdorf.

Trink viel Milch, dann bekommst du starke Knochen: Mit diesem Spruch aus der Kindheit ist der Kampf gegen Osteoporose leider noch nicht gewonnen. Vor allem ältere Menschen und Frauen nach den Wechseljahren leiden häufig am sogenannten Knochenschwund. Was verursacht Ostoporose, was sind die Langzeitfolgen und was können wir dagegen tun? Darüber spricht Moderator Martin Hammerl mit Dr. Pamela Fenk, Fachärztin für Orthopädie und Traumatologie im OptimaMed Rehabilitationszentrum Perchtoldsdorf.

Wie gut ist Aloe Vera wirklich für die Haut? Warum nehmen wir bei Schlafproblemen Baldrian? Und können pflanzliche Wirkstoffe mit der "Schulmedizin" mithalten? In der aktuellen Folge spricht Moderator Martin Hammerl mit Kräuterpädagogin und Aromapraktikerin Silvia Baumgartner, sie ist unter anderem verantwortlich für den preisgekrönten Kräutergarten im Gesundheitsresort Bad St. Leonhard in Kärnten - und sie hat viele Tipps und Tricks auf Lager, wie Sie medizinische Hilfe im eigenen Kräutergarten finden.

Wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse, unterschiedliche Wünsche, unterschiedliche Leben - daran ändert sich auch im hohen Alter nichts, auch wenn sich die Lebenssituation ändert und wir in einem Pflegeheim für Seniorinnen und Senioren wohnen. Die „Ganzheitliche Pflege“ versucht genau diesen Bedürfnissen gerecht zu werden und stellt den Mensch mit seinen physischen, psychischen und sozialen Bedürfnissen in den Mittelpunkt, um eine professionelle, umfassende und individuelle Pflege und Betreuung möglich zu machen. Was steht hinter dem Konzept der „Ganzheitlichen Pflege“ und was sind die Ziele? Wie wird das Konzept in den SeneCura Pflegeheimen in der Praxis gelebt? Warum ist es wichtig Angehörige, Nahestehende und das soziale Umfeld des Pflegebedürftigen einzubeziehen? Darüber spricht Moderator Martin Hammerl mit Renate Müllner, Pflegedienstleiterin in den SeneCura Sozialzentren Krems, und Peter Keiblinger, Pflegedienstleiter in der SeneCura Sozialresidenz Oberdöbling.

Die Teenagerzeit ist oft an sich schon anstrengend für alle Beteiligten, und dann tauchen auch noch wichtige Fragen zum Thema Ernährung für die Eltern von älteren Kindern und Teenagern auf: Wie viel sollte ein Jugendlicher wirklich essen? Wie unterscheidet sich der Nährstoffbedarf von dem von Erwachsenen? Und was, wenn ich es einfach nicht schaffe, mein Kind von gesunder Ernährung zu überzeugen? Im zweiten Teil unserer Doppelfolge zum Thema Kinderernährung beantworten Moderator Martin Hammerl und Ernährungsberaterin Carina Kanz diese Fragen.

Eltern mit kleinen Kindern stehen vor vielen Fragen in Sachen Ernährung: Wie lange sollte ich stillen, wann sollten Kleinkinder auf feste Nahrung umsteigen, welche Nährstoffe brauchen Babys und Kinder und viele weitere Fragezeichen. All diese Fragen und mehr beantworten Moderator Martin Hammerl und Ernährungsexpertin Carina Kanz vom OptimaMed Gesundheitsresort St. Josef in Salzburg, und die gute Nachricht gleich zu Beginn: Wenn Eltern auf die Signale Ihres Babys achten, können Sie gar nicht viel falsch machen in Sachen Ernährung.

Seit über einem Jahr schützen wir uns mit Masken, Händewaschen und Impfungen vor der Pandemie, aber wie schützen wir eigentlich unsere geistige Gesundheit? Wie gut wir psychisch mit schwierigen Situationen und Krisen umgehen und diese verarbeiten, hängt von unserer Resilienz ab. Moderator Martin Hammerl spricht zum Thema Resilienz mit Gesundheitspsychologin Andrea Zaunschirm vom OptimaMed Gesundheitsresort Bad St. Leonhard - was die Resilienz eigentlich ausmacht, wie sie uns in Krisenzeiten schützt und wie wir sie auch stärken können.

Im höheren Alter sind viele Menschen in einer Zwickmühle: Einerseits wäre Bewegung genau das richtige, um sich geistig und körperlich fit zu halten. Andererseits ist es gerade für Seniorinnen und Senioren oft schwierig, gefahrlos Sport zu betreiben. Einen Ausweg aus dieser Zwickmühle bietet das Radfahren! Warum dieser Sport gerade für Ältere perfekt passt, wie er geistig und körperlich fit hält und was Neusteigerinnen und -einsteiger in den Radsport beachten sollten: Darüber sprechen Moderator Martin Hammerl und Prim. Dr. Joachim Klikovics, Ärztlicher Direktor im OptimaMed Rehabilitationszentrum Raxblick und Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie.

Im zweiten Teil unserer Doppelfolge zum Thema Laufen gehts in die Details für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer. Was bringt Dehnen wirklich? Welche technischen Gadgets helfen auf dem Weg zur Bestzeit? Und wie viele Paar Laufschuhe brauche ich? Das und mehr besprechen Moderator Martin Hammerl und Sportmediziner und Facharzt für Unfallchirurgie und Sporttraumatologie Dr. Sven Thomas Falle-Mair.

Wir sagen dem inneren Schweinehund den Kampf an! Falls Sie schon öfter mit dem Gedanken gespielt haben, laufen zu gehen, aber bis jetzt davor zurückgeschreckt sind - dann ist hier vielleicht genau der Schubs, den Sie brauchen. Moderator Martin Hammerl und Sportmediziner und Facharzt für Unfallchirurgie und Sporttraumatologie Dr. Sven Thomas Falle-Mair sprechen über den Einstieg in den Laufsport. Was brauchen Sie dafür, was sollten Sie zu Beginn beachten und was bringt Ihnen Laufen eigentlich? Das und mehr in dieser Folge von Mein Weg zu bester Gesundheit.