Kopfsache Essen

Life Radio Tirol 148 - #79 Der Denkfehler hinter Diäten – und warum sie scheitern (Psychologische Reaktanz)

Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig! Im Podcast Kopfsache Essen tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at) tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie ein. Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um eine gesündere Beziehung zu Nahrung und deinem Körper aufzubauen. Ob du unter Heißhungerattacken leidest, emotional isst oder einfach mehr über die psychologischen Aspekte der Ernährung lernen möchtest – Kopfsache Essen bietet dir wertvolles Wissen und konkrete Strategien.Denn Essen ist mehr als nur Kalorien zählen - es ist Kopfsache! Abonniere jetzt den Life Radio Podcast Kopfsache Essen und verpasse keine Episode auf dem Weg zu einem entspannteren und gesünderen Umgang mit Ernährung. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

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Kopfsache Essen

Folgen

#79 Der Denkfehler hinter Diäten – und warum sie scheitern (Psychologische Reaktanz)

#78 Gesund gegessen – und dann eskaliert? Das steckt dahinter (Moral Licensing)

#77 „Jetzt ist es eh schon egal!“ – Der Alles-oder-Nichts-Fehler beim Essen (What the hell effect)

#76 „Iss deinen Teller leer!“ – Warum wir verlernt haben, satt zu sein

#75 Abends ist mein Wille weg

#74 Reizdarm & Stress: Wie du dein Nervensystem und deinen Bauch beruhigst

#73 ADHS & Essen – wenn der Kopf das Essen regiert

#72 Coaching oder Therapie? Wer dein Problem mit dem Essen wirklich löst

#71 Ziele für den Sommer - Das nehmen sich Cornelia und Philipp vor

#70 Selbstmitgefühl statt Perfektionismus - Raus aus dem Schwarz-Weiß-Denken

#69 Cortisol – Was es ist, was es macht & wie du es senkst

#68 Wie Sprache dein Essverhalten steuert – warum „gut“ und „schlecht“ dich festhalten

#67 Food Noise - Wenn der Kopf ständig um Essen kreist

#66 Meal Prep - Fluch oder Segen? Die Vor- und Nachteile aus psychologischer Perspektive

#65 Ostern & Überfluss: Warum uns Verfügbarkeit so leicht aus der Bahn wirft

#64 Ich habe unter Tags keinen Hunger. Ist das normal?

#63 "Alle anderen haben das im Griff. Nur ich nicht!"

#62 Die Abnehmspritze

#61 Body Positivity & Body Neutrality

#60 Sind dicke Menschen selbst schuld?

#59 Zucker reduzieren ohne Verzicht – was dein Gehirn wirklich braucht

#58 Mythos Disziplin: Wann braucht es Härte? Wann etwas anderes?

#57 Ich weiß eh was gesund wäre - warum tue ich es trotzdem nicht?

#56 5 Hinweise, dass ein Essverhalten ungesund ist - auch wenn es "vernünftig" aussieht

#55 Abnehmwerbung im Jänner – warum sie uns schlechter fühlen lässt, als sie sollte

#54 Kontrolle vs. Erholung – was dein Körper nach den Feiertagen wirklich braucht

#53 Wie kleine Schritte dein Leben verändern! 5 Dinge, an denen du arbeiten kannst – statt dir Vorsätze zu machen

#52 Warum Vorsätze fast immer scheitern – und was das wirklich mit dir zu tun hat

#51 Weihnachten zwischen Trubel, Einsamkeit & emotionalem Hunger

#50 Weihnachten & Familie – Wenn alte Rollen das Essen bestimmen

#49 Weihnachtsgenuss ohne Angst – Wie du Kontrolle und Freude zurückgewinnst

#48 Warum fällt es mir so schwer, ohne TV und Co. zu essen?

#47 Warum esse ich heimlich - das ist doch nicht normal

#46 Wenn Essen das Highlight des Tages ist

#45 Braucht es Pausen zwischen den Mahlzeiten? Und was, wenn ich trotzdem Hunger habe?

#44 Tipps zum Start in die kalte Jahreszeit

#43 Anorexie - gefangen im eigenen Körper

#42 Hörerfrage: Kinder, Essen & Sorgen - Was ist normal beim Essverhalten?

#41 Ist ein gesunder Körper auch ein schlanker Körper?

#40 Hörerfrage: Gibt es eine Abnehmform, die Cornelia empfiehlt?

#39 Gummibären und Schokolade. Wenn der innere Schweinehund plötzlich das Kommando übernimmt

#38 Von wegen neutral: Wie Worte deinen Geschmack manipulieren

#37 Macho-Nachos & Diät-Joghurt – wie Geschlechterrollen dein Essverhalten lenken

#36 Fünf gute Tipps zum Start in den Sommer

#35 Ab wann wird es krankhaft? Wenn ein gestörtes Essverhalten die Gesundheit gefährdet

#34 Bringt das was? Cornelia bewertet Intervallfasten, Sport zum Abnehmen und Low-Carb-Diäten

#33 Diese 3 Dinge hätte ich gerne früher gewusst

#32 Drei Gründe, warum du deinen Hunger nicht spürst

#31 So bist du länger satt (4 Stufen der Sättigungskaskade)

#30 Likes und Kalorien - Die Auswirkungen sozialer Medien auf unser Essverhalten